孕期便秘的原因
孕期麻烦事情多，准妈咪们会有各种的不舒服，但是便秘是让人最苦恼的事，有时还羞于让人说出口。
据统计，便秘困扰着11~38%的妊娠女性，尤其是孕早期和中期，功能性便秘占到35%到39%；而孕晚期占到21%，产后为17%。导致孕妇便秘的最常见原因主要有以下几种因素：
1. 有许多妇女在尚未怀孕时就有便秘的毛病，怀孕后，行动不方便，尤其是不习惯下蹲式厕所，加上痔疮发作疼痛，使得孕妈妈对排便有种恐惧感，并有意识减少排便，使便秘情况更加严重。
2. 妊娠后，孕妈妈如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽视蔬菜的摄入，就会使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜和大便的下滑。
3. 活动过少也是一个原因。许多女性怀孕后，惟恐活动会伤了胎气，加上家人的特别“关照”，往往活动减少，整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。
4. 妊娠后，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。
5. 由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能，食物残渣在大肠内滞留时间较长，水份被肠壁吸收过多，致使最终形成的粪便干燥、坚硬；再加上腹壁肌肉张力低，收缩力不足，孕妈妈易便秘，常两三天，甚至一周排便一次。大便秘结常伴腹痛和腹胀。经常便秘会造成硬结粪块存积在直肠内，必然压迫肠壁静脉，影响血液回流，以致形成“痔疮”。
怎样才能改善孕期便秘
那么，准妈咪们要怎样才能改善孕期便秘呢？
1. 晨起定时排便。养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。由于早晨结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。但是准妈咪要注意如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。
2. 注意饮水技巧。受到便秘困扰的准妈咪平时要多喝水,同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。
3. 增加身体的活动量。缺乏运动或长时间不活动的话，会致便秘情况变得更严重。所以，准妈咪平时要适当运动。适当的活动能增强胃肠蠕动，使睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。散步是最适合准妈妈的运动之一。
4. 饮食调理。有便秘困扰的准妈咪，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜以及香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的蠕动，软化粪便，从而起到促进排便的作用。
何时应该看医生？
便秘危害一般不会太严重，但偶尔也会引起一些其他问题。如果你有以下情况，请立即求助你的医生：
1. 排便习惯改变超过六周；
2. 便血；
3. 有过胃肠功能紊乱的病史，例如曾经患过炎症性肠病；
4. 有结直肠癌家族史；
此外，排便困难会导致痔疮或是使痔疮变得更加严重。
痔疮是直肠区肿胀的静脉丛，尽管大多数情况下痔疮不会引发很严重的问题，但却会让你感觉很不舒服。大部分女性在生完宝宝后痔疮很快就会消失，但是如果你疼痛加重或是肛区流血，请及时看诊医生进行评估。
合肥医博肛泰医院温馨提示：患上胃肠、肛肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的肛肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种肛肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活。
因此，在生活中若是发现自己有患上某种肛肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的肛肠医院进行检查和治疗。
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