身体里怎么会有石头呢？怎么进去的？
人体会长结石，是因为矿化。所谓矿化，是人体一种正常的生理过程，骨骼的发育、牙齿的生长都是矿化的过程，如果矿化过程出现问题，就容易导致结石，肾结石、胆结石等，都是异常矿化导致的。
以常见的胆结石为例，常见的干扰因素是不吃早餐。胆囊是储存和浓缩胆汁的地方，但胆汁不能长期储存，放一段时间就必须用，不然过期就会变质，形成结石。不吃早餐，胆汁就派不上用场，就会导致储留变质，从而引发胆道结石。
泌尿系统结石，也是一样的原理。泌尿系统如果进水量不足，系统内的水液容易形成死水，死水容易沉淀，沉淀就是结石。肾结石，膀胱结石，都是这种原因。
根据调查显示，在我们身边越来越多的人引发肾结石的原因，其实也是跟我们的饮食息息相关，要管好自己的嘴，这几类食物尽量少吃。
1、勿吃富含草酸盐的食物
大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。
2、戒除“发物”食品
戒除雄鸡、牛、羊、狗、猪脚、驴、龟、人参、鹿茸、龟胶、阿胶、龙眼、荔枝、竹笋、洋葱、蘑菇类(包括蘑菇、香菇、波波菇等菇类，菇类食品会发)、槟榔及一切鱼类、淡水、海水产品中的动物，特别是虾、蟹等海鲜绝对不能沾。另外，肾结石不能吸烟(如果戒不了就尽量少抽烟)、喝酒、吃辛辣(如辣椒、姜、蒜子绝对不能沾)和煎炸、烧烤食品。
3、睡前慎喝牛奶
睡眠不好的睡前喝杯牛奶有助于睡眠，但在睡眠后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，而饮牛奶后2～3小时正是钙通过肾脏排泄的高峰，钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石，因此肾结石患者睡前不应喝含钙高的牛奶。
肾结石患者往往会影响平时工作生活，我们一定要养成良好的饮食习惯，适度的饮水，注意平时的规律作息，有助于肾结石的预防。
当然了，出现腰腹疼痛、血尿、恶心、呕吐，一定要及时的就医，积极的配合医生治疗，小编还是建议大伙们，早发现，早预防，早治疗！
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